4月のテーマは『健康寿命』についてです。

★転倒しないからだ
★転倒しても骨折しなからだ
を作っていくことが重要です。
そのための対策は、食事と運動だといわれています。
特に食事は栄養素もそうですが、肥満にならない食生活が大事です。
さらに、自分だけで運動を継続することは本当に難しいです。
ラジオ体操など、週に3回でも習慣付けられるといいですね。

からだ元気治療院では、鍼灸師・マッサージ師が自宅でできる
運動の指導もできますので、ご相談ください。